Le yoga & les bols tibétains

Que ce soit pour le yoga ou pour la sonothérapie  avec les bols chantants, la vibration est un élément clef. Les bols tibétains, grâce à leurs sons harmonieux possèdent des qualités certaines sur notre équilibre physique et mental et de ce fait représentent un complément très efficace à la pratique du yoga.

Les vibrations et leurs pouvoirs

Dans la pratique du yoga, le son est un élément très important, on parle de la première chose qui existe dans la cosmologie du yoga. La puissance des vibrations des bols chantants agit au plus profond de nos âmes. Les sensations engendrées par ces vibrations, le rythme ainsi que le timbre des bols peuvent enclencher une transformation interne positive. 

Ecouter et sentir les vibrations des bols tibétains permet de se mettre en position pour travailler sa conscience spirituelle et la dimension musicale des bols se transforme alors en énergie saine et positive. Il est même possible d’éprouver une sensation de bonheur et de satisfaction lorsque l’on s’immerge totalement dans l’univers méditatif.

Un des points communs du yoga et des bols tibétains sont que ceux-ci ont tous deux pour objectif de synchroniser les hémisphères droit et gauche du cerveau qui sont le fondement de notre équilibre corporel et psychique.

Le bol tibétain : outil de relaxation

Le yoga se décompose généralement en 3 phases : la prise de conscience, les postures et la relaxation. C’est lors de cette dernière phase que les bols chantants peuvent être introduits puisque leurs vertus aident à attraper et focaliser l‘attention du mental.

Leur utilisation pendant la méditation va permettre d’arriver plus rapidement à un état de repos pour l’esprit, ces vibrations semblables aux mantras possèdent les mêmes facultés d’ouvrir l’accès aux niveaux les plus profonds de l’être. En entrant dans le corps les vibrations harmonisent les énergies. L’utilisation des bols pendant les séances de yoga est particulièrement judicieuse pour les personnes voulant atteindre un état de bien-être et de paix intérieure.

Le yoga Nidra et les bols chantants

Bienfaits du Yoga Nidra

Parmi la multitude de pratiques de yoga, le yoga nidra est une des techniques les plus efficaces en termes de relaxation.

Le yoga nidra vise à améliorer la qualité du sommeil en utilisant des exercices de respiration et de visualisation.

Il permet alors à l’individu de parvenir à un état de sommeil lucide c’est-à-dire que la personne parait endormie mais en réalité sa conscience fonctionne de façon encore plus forte. Pendant cet état intermédiaire entre l’état somatique et l’état éveillé, un contact entre les dimensions conscientes et inconscientes se produit.

Les sons s’incorporent à cette technique de relaxation qui recherche le repos tant sur le plan physique, psychique et spirituel.

Cet état de yoga nidra facilite la pénétration des sons.

Bienfaits des sons et vibrations

Les vibrations harmonieuses des bols tibétains déconnectent les centres habituels de la pensée, ce qui permet d'entrer dans un état de légère transe. L'être est ainsi davantage ouvert aux perceptions. Le bain sonore fonctionne à tous les niveaux. Le yoga possède une grande capacité d'adaptation aux cultures et aux personnes. Les bols tibétains sont à utiliser comme un complément utile à la relaxation, dans le sens où ils permettent à une personne d'arriver plus rapidement à un état méditatif.

Tout comme le yoga, les bols et leurs vibrations recherchent l'équilibre énergétique des personnes.