Etat Alpha : méditation et instruments sonores
Découverte de L'onde Alpha
L'onde Alpha se trouve entre ( 7-13 Hz) et dans la zone postérieure de la tête dans la région occipitale, dans le cortex et des périphéries.
La particularité de ce rythme cérébral est que les ondes alpha sont présentes seulement quand les yeux sont fermés.
En effet, les ondes alpha disparaissent quand les yeux sont ouverts pour la bonne raison que le cerveau diffuse les ondes alpha quand une personne est semi-endormie, dans un stade proche de la relaxation ou encore dans une phase qui se situe entre l'éveil et le sommeil.
Cependant, dans cet état alpha, la personne reste sensible aux stimulus de l'extérieur même si elle tend vers la relaxation profonde. Ce qu'il faut retenir c'est que lors du rythme Alpha, les deux hémisphères du cerveau sont souvent en harmonie.
Le rythme alpha est celui où une personne peut être en état d'hypnose.
Atteindre L'état Alpha par la méditation
Du fait que l'état Alpha est lié en grande partie à la relaxation, méditation et l'éveil, nombreuses sont les personnes souhaitant atteindre l'état alpha. La question est comment atteindre l'état Alpha ?
Il faut savoir qu'il existe 4 sous niveaux du rythme alpha.
Plus la personne se laisse aller et plus elle pourra passer d'un niveau à un autre.
Niveau 4 : Ce niveau c'est lorsqu'une personne se détend, c'est un état proche de l'éveil. La personne va commencer à fermer les yeux, le corps se relâche, sa respiration, les battements de son cœur, son cerveau et donc les ondes cérébrales se mettent à ralentir.
Niveau 3 : Ce niveau c'est lorsqu'une personne se trouvant au niveau 4 de l'état alpha, persiste. Dans ce cas, toujours les yeux fermés et dans cet état de relâchement la personne commence à penser à tout et à rien en même temps.
Niveau 2 : Ce niveau c'est lorsqu'une personne se trouvant au niveau 3 du rythme alpha, perd le fil de sa pensée.
En effet, la personne ne maîtrise plus ce que le cerveau crée comme pensées. La rêverie se mélange aux pensées.
Niveau 1 : Ce niveau c'est lorsqu'une personne se trouvant au niveau 2 de l'état alpha, chute de façon inconsciente et plus profonde dans son sommeil.
Cependant, le niveau 1 est un niveau sensible qui aussitôt est perdu.
En effet, une personne passe rapidement du niveau 1 de l'état Alpha au rythme Thêta.
C'est pour cela qu'il est important de travailler sur comment contrôler mentalement le rythme Alpha sans chuter dans la phase de sommeil.
En contrôlant l'état Alpha, des avantages quotidiens submergeront.
En effet, cela permettra d'avoir une meilleure santé, de mettre en place des objectifs professionnels et de les atteindre voire les dépasser. Cela va permettre d'avoir plus confiance en soi, ou encore de développer l'intuition.
Ainsi, pour contrôler l'état Alpha, nombreuses sont les personnes qui usent de la méditation car cette dernière augmente les ondes Alpha ce qui est un symbole de relaxation profonde.
La méditation permet de réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil, avoir un plus fort sentiment d'empathie, avoir un renforcement du système immunitaire, une forte longévité, une meilleure santé au niveau de la zone cardio-vasculaire.
Les ondes cérébrales et les instruments sonores
Lors d'une séance de méditation, les ondes Alpha sont très présentes car la méditation permet d'entrer dans une phase de relaxation profonde.
Cette relaxation profonde est de plus en plus créée avec des instruments sonores tels que les diapasons ou encore les bols tibétains.
Ces deux instruments sont particulièrement utilisés lors d'une séance de méditation car les vibrations produites entrent dans les tympans et se transforment en ondes Alpha.
Lors de notre formation aux modelages sonores qui se déroule sur deux niveaux, les stagiaires ont l'opportunité de découvrir et d'apprendre des protocoles qui favorisent la relaxation profonde.
Lors de ces jours de formation, les stagiaires mettent en pratique les protocoles proposés pour travailler sur l'éveil avec des bols tibétains, des diapasons et autres instruments sonores pour atteindre l'état Alpha.
